MINDFULNESS BÁSICO:
Un proceso de Autoconocimiento y Cambio
Este curso de 8 semanas va dirigido a cualquier persona interesada que desea conocerse, cuidarse y aprender a vivir el presente.
A quien quiera avanzar en su desarrollo personal y cultivar el bienestar físico y psicológico.
No es necesario contar con conocimientos previos.
Los objetivos del curso son:
- Conocer Mindfulness y aprender los fundamentos de la práctica, tomando contacto con los beneficios de vivir conscientemente.
- Saber escuchar al cuerpo, la actividad mental y las emociones, para aliviar nuestros estados de ansiedad y estrés.
- Descubrir Mindfulness como una ayuda útil para el autoconocimiento y la regulación emocional.
Programa general:
- Qué es Mindfulness y sus principios básicos.
- La conciencia corporal: ejercicios de respiración y exploración corporal.
- Las emociones y los pensamientos: la regulación emocional y cómo “desactivar” el diálogo mental automático.
Fechas y Horario:
El taller se realizará semanalmente, durante 8 semanas, en HORARIO de 18:30 a 20:30 horas.
- Noviembre: viernes 15, 22 y 29
- Diciembre: viernes 13 y 20
- Enero: viernes 10, 17 y 24
PRECIO:
El precio del taller es de 250 euros.
Existen tres formas de pago, con la posibilidad de fraccionar el pago:
- 250 euros, pago único, antes del inicio del curso.
- Dos plazos de 130 euros cada uno (primer pago antes del inicio del curso y segundo pago antes de finalizarlo).
- Tres plazos de 90 euros cada uno (pago mensual).
LUGAR DE IMPARTICIÓN:
Excellence Formación
C/ Ercilla 47 – 28045 Madrid
Metro: Embajadores / Palos de la Frontera / Delicias
Cercanías: Embajadores / Delicias
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